平板支撑做一月是会瘦的，不过效果并不是很明显。若要达到的好的效果，需要配合其他运动来完成。
平板支撑是一种等长核心强度运动，能让身体维持在一个费力的姿势，可以训练腹部、背部及肩膀，被公认为训练核心肌群的有效方法。
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怎么把非常浑浊的井水变清澈
1、往井水中加入净水活性炭来把浑浊的井水变清澈。用活性炭滤料吸附法净化水就是利用其多孔性固体表面，吸附去除水中的有机物或有毒物质，使水得到净化。怎么把非常浑浊的井水变清澈 2、活性炭是由椰壳、果壳等为原料，经过炭化焖烧炉)、活化在斯列普活化
朱顶红不开花是什么原因
朱顶红不开花的原因有很多，若是因为生长过密，就需要在适当的时候修剪植株；若是因为阳光照射不够，就要放到向阳的地方；若是温度不适宜，就要保证室内温度；若是用的土壤不对，就要更换土壤。
无花果的种植方法是什么
栽培种植无花果，需要采用扦插法繁殖，截图健壮的扦插条经过处理后插入备好的土壤中，三四天之后便会生根定植。养护无花果，需要保证每日光照充足，即使夏季炎热也需要保证至少有四个小时的光照。无花果栽培种植方法栽培种植无花果，一般采用扦插法方法繁殖。
